动静健康丨“早餐”到底有多重要呢？-凯发k8国际首页

俗话说，一日之计在于晨；早晨对于人们来说意味着新一天的开始，但是在准备进入工作或者学习状态之前，还有一件非常重要的事情需要做，那就是——吃早餐！

早餐对于一天的能量储备非常重要，甚至可以决定一天的精神状态；但还是会有一部分的朋友会因为各种各样的原因而把早餐忽略掉；有因为上班或者上学来不及吃的，有因为想减肥而刻意不吃的，还有因为早上想多睡20分钟才没时间吃早餐的。（就是我自己了）

但不管因为什么样的原因，如果长期不吃早餐的话，就会引发一系列的问题。

1.低血糖

不吃早餐的话我们的血糖会不断下降，如果这时候再进行一些有强度的运动，就很容易低血糖，会出现心悸、冷汗、面色苍白、头晕、恶心与呕吐、视力障碍等等一系列的问题（亲身经历），所以如果本身就出现过低血糖症状的，一定要重视吃早餐。

2.容易肥胖

不吃早餐，在午餐或者晚餐时必然会吃下过多的食物，极易造成脂肪堆积并发胖。此外，不吃早餐将使人血液中的糖分降低，而低血糖会促进生长激素的分泌，脂肪也会不断增加。

3.胃部疾病

人在睡眠时，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，会导致胃部不适。

4.衰老

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

所以早餐的重要性不言而喻；我们可以早起半小时给自己做一个营养又美味的早餐，如果时间确实来不及的话也可以去便利店买两个卤鸡蛋加一瓶牛奶；因为吃早餐不仅是为了充满精神的开始美好一天，更是可以让我们以后的身体更加健康，毕竟拥有健康的身体我们才能去慢慢体验美好的人生❤~